子育てをしていて「えっ？いつの間に？」という発見ってありませんか？
かくいう私も、4歳になった息子が、「あれ？背がさらに伸びてる！」と感じたり、

「ひらがなを読めるようになってる！」など、いつの間に？？？と感じることがあります。

そして、そんな発見は、自分自身にも。
「えっ？いつの間にこんなに成長してる！」と実感できることが。
何かというと・・・。

我が体重（汗）。
そして、お腹周り（涙）。
気づいたら、妊娠前よりも5キロも増えている・・。

そんな折、無謀にもマラソン大会に出ることに・・・。
まあ、4歳の息子も参加する『ファミリーマラソン』だし、1.5キロメートル走なので、
楽勝楽勝！と気軽な思いで。

実際、走ってみたら、なんと4歳の息子に追いつけず、へとへとに・・。
でも、「やっぱり走るのっていいなあ！」と改めて感じました。
体を動かすというのは、気分爽快だなあって♪

そして、思ったのです。
ジョギングなら子育て中のダイエット方法として最適かもって。
子育てしながらジムに通ったり、ヨガをしたりという時間はなかなか取れないですが、
ジョギングだったら、早朝時間など子どもが寝ている時間を使えばOK♪

しかも、1人でできる運動なので、無理なくできるし☆彡

そういえば、ジョギングはストレス発散にいいと医学的にも証明されてるそうですね。
私たちがストレスを感じる時には、体の中で「コルチゾール」というストレスホルモン
が分泌されるそうです。コルチゾールが増えすぎると、心だけではなく、高血圧や免疫力
低下など体にも悪影響を及ぼすそうです。

でも、有酸素運動をすることによって、コルチゾールの分解が促され、
ストレスホルモンを減らすことができるそうなんです！

また、ジョギングのような有酸素運動は、脳内麻薬とも呼ばれる「エンドルフィン」
という物質を分泌するそうです♪それが、走った後の爽快感や快感をもたらして、
気分を良くするそうですよ。

長時間走っていると気持ちが良くなる「ランナーズ・ハイ」は、エンドルフィンが
関連しているという説もあるそうです！しかも、ジョギングによって脳から分泌される

セロトニンというホルモンによって、やる気や前向きな気持ちも高まるそうですしね。

いいことずくめ☆彡

子育て中のダイエット方法として、ジョギングはいいかも♪

私自身、まだまだ体重は右肩上がりなので、立証はできてませんが（汗）、きっと
ダイエット方法としてはいいはず！