日々、パソコンに向かって仕事をしていると集中力が切れたりしませんか？また、慣れている仕事のはずなのにミスを連発してしまったり・・。

実は、仕事のパフォーマンスが低下した時は、立ち上がって歩いてみるのが良いのだそう！日本人の成人は1日平均7時間も座っていると言われています。しかも、座っている時間は、世界一長いみたいです。私たち人間は、動くことを前提に進化した生き物なのに、私達の働き方はその逆をいっているようです・・。

長時間座りっぱなしだと、血流が滞り、脳への酸素供給が減るのだそう。その結果、記憶力や集中力が低下し、仕事への意欲も落ちるというメカニズムが起きるようです。「集中できない」とか「ミスが続く」などの背景には、長時間座りすぎという単純な理由が潜んでいることもあるみたいです。

そこで、お勧めしたいのが「立つ時間を意識して作る」ことです。立つだけで軽い運動になるし、血流が戻って、脳が元気になる！歩けばさらにカロリー消費にも繋がります。これは忙しいビジネスパーソンにとって、かなり効率のいいリフレッシュ方法になりますよ！
例えば・・

・デスクから立って、少し伸びをする
・お茶やコーヒーを取りに行く
・お昼休みに5分だけ外を歩く

たったそれだけで、リフレッシュできて、頭のキレが戻り、仕事が驚くほどはかどることも！仕事をしていく上で大切な一つにコンディション管理もあるかもです。座りっぱなしの毎日で調子が出ないと感じたら、まずは椅子から立ち上がってみる。それだけで、あなたの集中力も仕事のパフォーマンスも、少しずつ変わっていくはずですよ♪