毎日のように転職相談を受けていると、「ストレスでしんどくて・・」という声に出会うことがある。原因は人間関係だったり、仕事が自分に合っていなかったり、悩みの種はそれぞれ・・。そのため、悩みを聞く度に、「どんな言葉をかければ、彼/彼女の肩の荷が少しでも下りるんだろうか・・」と考える。

でも、そんな時、ふと思うことがある。それは、「しんどい時こそ、敢えて笑いを取り入れてみるのはどうだろう？」かと。

実は、笑いを取り入れるというのは、脳科学でも証明されている。笑うと前頭葉の血流がぐっと上がるのだそう。前頭葉といえば、集中力や判断力といった「仕事の司令塔」。そこへの血流が増えることで、取り組んでいることへのパフォーマンスが上がる。

さらに、お笑い動画などでしっかり笑うと、副交感神経が活性化してリラックスモードになり、ストレスが軽減されることも判明されている。笑うだけで集中力が上がり、ストレスも減るなんて、最強のセルフケアだと思う！

そして「笑い」は誰でも今すぐ使えるスキルというのも嬉しい。例えば・・

・仕事に追われてしんどくなったら、短いお笑い動画を一本見る。

・通勤中に見かけた謎の標語に、心の中でツッコミを入れてみる。

・同僚のうっかりミスも、一緒に笑って流してあげる。

そんな「クスッ」の積み重ねだけで、脳が回復するなんて素晴らしいと思う。

キャリアの悩みを抱えた人ほど、真剣になりすぎて視野が狭くなることがある。「鬱気味なんです・・・」と打ち明けてくれる方もいる。でも、真剣であることと深刻になることは、まったくの別物だと思う。面白さを見つけるセンスのある人ほど、切り替えがうまく、結果として仕事もうまく回っていく。

なので、敢えてシンプルに伝えたい。

「しんどくなったら、笑おう！」と。

たったそれだけで、しんどさをほぐしてもらえて、働くパフォーマンスもアップしたら最高じゃないかと思う。今からすぐに始められるのも良き！